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¿Sabías que existen tres tipos de cuerpo? Aprende a cómo perder peso en cada uno de ellos…

Existe muchísima gente en nuestro mundo que no se encuentra muy a gusto con su cuerpo. ¿A qué se debe esto? Principalmente a que consideran que tienen unos kilos de más; aunque esto en ocasiones puede ser cierto, también es posible que todo sea fruto de la mente de esa persona. Es muy cierto que a todos nos encantaría tener ese cuerpo escultural y musculoso que poseen algunos individuos que nos rodean, pero lamentablemente nuestros deseos no se ven cumplidos; sin movernos del sofá no conseguiremos nada…

¿Sabías que existen tres tipos de cuerpo? Aprende a cómo perder peso en cada uno de ellos…

Desde que somos pequeños nuestros padres nos han inculcado la idea de que la salud es lo más importante: llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio al menos cuatro veces por semana hará posible que en poco tiempo veamos cambios notables en nuestro cuerpo. Todo parece muy sencillo, ¿no es cierto? Pues en realidad no es así. Por desgracia, no todos los cuerpos humanos son iguales, sino que podemos encontrar tres tipos diferentes. ¿Tienes interés en conocerlos y en cómo perder peso en cada uno en especial? ¡Podría ser muy útil para ti!
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¿Sabías que existen tres tipos de cuerpo? Aprende a cómo perder peso en cada uno de ellos…

En más de una ocasión nos hemos propuesto de manera muy firme conseguir una figura delgada y libre de exceso de grasa, pero por más que lo intentamos, el progreso conseguido es simplemente mínimo. ¿Por qué nos pasa esto? Incluso cuando otras personas realizan la misma rutina que nosotros nos damos cuenta de que su apariencia sí experimenta cambios notables… Hemos de saber que la genética ha hecho posible que tengamos tendencia a acumular grasa o a producir más músculo…

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“¿Por qué yo no adelgazo y los demás sí?” Esa pregunta resuena en la mente de muchos de nosotros. Es posible que los ejercicios que estamos realizando no sean los adecuados, aparte de que la alimentación que sigamos podría no ser la más correcta. Para que todos nuestros usuarios puedan estar en su peso ideal y tener la apariencia que siempre habían querido, a continuación presentaremos los tres tipos de cuerpo humano que existen y qué hacer para adelgazar en todos los casos…

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1. Cuerpo ectomorfo

Este cuerpo es muy común en todo el mundo; las personas delgadas por naturaleza suelen ser así, y es por un motivo muy especial. El metabolismo de estos individuos es extremadamente acelerado, por lo que todo lo que consumen pasa rápidamente a ser energía dispuesta a ser consumida. Normalmente las extremidades suelen ser de gran extensión y de una anchura muy corta, aparte de que el volumen de los músculos no destaca precisamente por ser enorme. Estas personas no suelen ganar peso aunque su dieta esté basada en comida basura…

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En algunos casos, la grasa se hace presente en sus cuerpos, por lo que tienen muchas dificultades para eliminarla. ¿Cómo podrían resolver su pequeño problema? Simplemente con buen desayuno y consumiendo “grasas buenas” podrían conseguir su propósito. No deben olvidar la ingesta de proteínas, ya que un mayor contenido de músculo en el cuerpo humano facilita la pérdida de líquidos y materia grasa. Las legumbres y el pescado son los alimentos ideales para ellos… ¿No te sientes identificado con este cuerpo? Podrías ser el siguiente…

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2. Mesomorfo

En realidad, a todos nosotros nos encantaría formar parte de esta división. ¿Qué distingue a los mesomorfos del resto de la población? Pues que tienen una facilidad pasmosa para obtener músculo y poseer una figura envidiable. Normalmente si quieren ganar o perder peso lo conseguirán sin problemas, ya que su genética hace posible que su cuerpo sea manejado a su antojo. ¿Qué ejercicio sería ideal para que mantuvieran su apariencia? Pues los denominados “HIIT”; en ellos la alta intensidad es la clave para su funcionamiento.

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¿Qué hay de la dieta? Quizá penséis que pueden comer lo que deseen, pero en realidad no es así. Como todos los seres humanos, los excesos no pueden cometerlos a diario: el consumo de nueces o aguacates una vez al día será muy beneficioso para su figura, a parte de la ingesta de hidratos de carbono que contengan mucha fibra. Un arroz integral acompañado por ejemplo de unas pechugas de pollo hará que estas personas se sientan fenomenal, aparte de que sin duda es un plato delicioso. ¿Y si no estás en ninguna de las divisiones anteriores? Esta última es la que más nos preocupa a todos…

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3. Endomorfo

Cuando visitamos al especialista y determina que nuestro cuerpo es endomorfo, sin duda es un mazazo para nosotros. ¿Por qué se caracteriza este tipo? Principalmente por una tendencia exagerada a la acumulación de grasa en muchas zonas de la anatomía: pecho, abdomen, cintura… Las personas endomorfas no pueden eliminar esta sustancia muy fácilmente, pero se darán cuenta de que si cometen un exceso, su cuerpo experimentará un cambio notable. Para evitar esto último, salir a correr o montar en bicicleta es el mayor de los remedios.

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Es posible que el metabolismo de los individuos endomorfos no sea lo más activo posible, por lo que necesitamos que “despierte”. ¿Cómo podemos conseguirlo? Pues realizando la actividad denominada Crossfit, especializada en intervalos breves pero de gran intensidad. Si no queremos que esos kilos de más abunden en nuestro cuerpo tendremos que reducir la ingesta de azúcar y comida rápida. Por otro lado, las verduras, las frutas y las “grasas buenas” serán nuestros mejores aliados.
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Fuente: StarStock

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