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¿Cómo Adele bajó más de 68 kilos? Conoce la efectiva rutina que le permitió perder peso…

En el mundo actual la apariencia física es algo que se vigila con lupa, ya que en muchos aspectos de la vida es bastante más importante que nuestra personalidad. Tener la mejor figura posible y un rostro agraciado el deseo más profundo de todos nosotros, pero en la mayoría de los casos este objetivo tan intenso no se cumple. Uno de los mayores problemas de la sociedad de hoy en día es la masa corporal; ¿quién no querría tener una apariencia tan genial como las personas que vemos en televisión o las redes sociales?

¿Cómo Adele bajó más de 68 kilos? Conoce la efectiva rutina que le permitió perder peso…

El sobrepeso y la obesidad son dos cosas que deben solucionarse. No estamos diciendo que ser más pesado sea malo, pero realmente en algunos casos la salud se ve bastante afectada e incluso podría estar en juego la vida de algunas personas. Tener una dieta equilibrada, realizar ejercicio y dejar algunos vicios como el tabaco o el alcohol podría hacer que en poco tiempo todos tuviéramos esa apariencia tan genial que todos deseamos. ¿Queréis conocer el caso de Adele? La cantante británica experimentó un cambio brutal…
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¿Cómo Adele bajó más de 68 kilos? Conoce la efectiva rutina que le permitió perder peso…

Adele es sin duda una de las cantantes más populares del momento. Su periodo de actividad comenzó en el año 2006, pero realmente fue 2011 la etapa en la que alcanzó la cima de la popularidad. ¿Sabéis cuántos álbumes ha vendido ya? ¡Nada menos que cuarenta millones! Parece bastante claro que el público ha reconocido con creces el talento de esta chica, nacido en Tottenham hace 28 años. ¿En qué géneros destaca? Principalmente en el soul, “R&B” y el pop. No hay duda de que le espera un futuro lleno de éxitos.

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La intérprete británica ha sido dos años consecutivos nombrada “Artista del Año” por la revista Billboard, lo que demuestra que su voz y sus temas son completamente magníficos y capaces de cautivar a un público tan exquisito como el actual. Esta chica tenía muy claro desde pequeña que quería dedicarse a la música, y todos los días escuchaba jazz durante una hora. Con el paso de los años ingresó en la Escuela de Arte Británica, donde mejoró su voz y se convirtió en la gran artista que es a día de hoy. Siempre ha existido cierta controversia con su figura: veamos qué ha sucedido desde entonces…

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Desde que alcanzó el éxito, Adele fue criticada por un sector de la audiencia. No estamos hablando de que consideraran malas sus canciones, sino de que opinaban que quizá no estaba en su peso ideal. Esto evidentemente no sentó nada bien a la artista: en más de una ocasión declaró a la prensa que la figura no era importante a la hora de actuar, sino que lo que realmente la había llevado al éxito era su potente voz y su talento para deleitar a su público. Para ella no fue difícil encontrar pareja: desde el año 2011 mantiene una relación con Simon Konecki y poco tiempo después nació su hijo Angelo.

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Todos sabemos lo difícil que es bajar de peso en la época actual; si no somos constantes en nuestra vida diaria el propósito de disminuir nuestra masa corporal se irá al traste. Recientemente se ha conocido que Adele ha perdido la friolera de 68 kilogramos en unos meses; desde Para Los Curiosos hemos investigado y nos hemos dado cuenta de que la cantidad no está en kilogramos, sino en libras. ¿De cuánto estamos hablando entonces? Pues de unos 30 kg. Conozcamos a continuación la rutina que sigue a diario…

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Muchos medios de comunicación han entrevistado a Adele en los tiempos recientes para consultarle el método que seguía en pos de bajar de peso rápidamente. La cantante afirmó que ella era enemiga del gimnasio y de las largas sesiones que se extendían durante varias horas. Para adelgazar lo mejor que podemos hacer es llevar una alimentación variada en la que no tengan lugar los excesos. Beber mucha agua es clave, y por supuesto la comida rápida hay que evitarla en la medida de lo posible.

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¿Sabéis cuánto dura la rutina diaria de Adele? ¡Solamente 7 minutos! No es un intervalo de tiempo muy alto, así que todos nosotros podríamos dedicar cada día esos instantes para moldear nuestra figura y conseguir el cuerpo que queremos. “7 minutos en el cielo” es el nombre que la artista británica ha dado al plan que sigue a rajatabla todos los días. Son seis ejercicios muy simples y que no requieren mucho espacio; ¿tienes interés en conocerlos? La pérdida de peso la tenemos al alcance de la mano…

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¿Conocéis los ejercicios de plancha? Aunque en muchas ocasiones los obviemos, lo cierto es que tienen una utilidad enorme y son los mejores a la hora de tener un cuerpo 10. El primer minuto de la rutina requiere permanecer en la posición de plancha durante ese tiempo; pasados esos instantes los sesenta segundos siguientes haremos plancha lateral sobre nuestro lado derecho. Finalizado esto nos recostaremos sobre el lado izquierdo para realizar de nuevo otra plancha lateral. Es posible que al principio nos cueste un poco, pero con el paso del tiempo lo veremos como algo realmente sencillo.

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La plancha de antebrazo es algo que vemos cada día en el gimnasio; notamos que las personas que la practican sienten un enorme dolor al final, pero también apreciamos que su figura es envidiable. Hay que estar un minuto en esa posición, y pasado ese intervalo de tiempo cambiamos nuestra postura hasta la “plancha pato”. Esta es una de las más duras, pero nada comparado en lo que nos espera en el sexto ejercicio; la “plancha superman” hará que deseemos abandonar, pero si permanecemos constantes notaremos pronto los resultados. Si a Adele le ha dado resultado, ¿por qué no a nosotros?
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Fuente: StarStock/ Imgur

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