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10 terribles consecuencias de permanecer sentado durante demasiadas horas…

En la actualidad el ser humano se caracteriza principalmente por el sedentarismo. Es cierto que cada día se promueve la actividad física entre los ciudadanos, pero lo cierto es que las nuevas tecnologías obligan a la población a estar sentada: los ordenadores, la televisión y las videoconsolas son los causantes de que cada día estemos sentados de media unas ocho horas. Aunque creamos que nuestro cuerpo está descansando en realidad no es así: a continuación os mostraremos 10 cosas que suceden cuando permanecemos sentados durante un largo periodo de tiempo…

10 terribles consecuencias de permanecer sentado durante demasiadas horas…

1. Disminución de la actividad eléctrica

El mayor ejemplo de estar sentado en una silla durante horas es trabajar en una oficina frente a una computadora. Es cierto que es preferible a no estar de pie, pero nuestro organismo podría sufrir daños irreversibles. Como primer ejemplo podemos nombrar lo que le sucede a nuestros músculos en cuanto nuestro cuerpo toca la silla: de inmediato la actividad eléctrica disminuye a niveles críticos. Evidentemente si no permanecemos en esa posición mucho tiempo no pasará nada, aunque una repetición continua o periodos longevos podrían afectar sobremanera al movimiento…
Sorprendente, ¿no es cierto? ¡Conoce más consecuencias horrorosas en la página siguiente!

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2. Reducción del flujo sanguíneo

La sangre es probablemente el líquido más importante de nuestro cuerpo, ya que es la encargada de llevar a las células el oxígeno necesario para que lleven a cabo los procesos bioquímicos vitales para nosotros. En el caso especial de que estemos sentados durante más de 3 horas notaremos de forma instantánea que esta sustancia de color rojo no fluye precisamente bien por alguna de nuestras extremidades. Esto tiene una explicación: la dilatación de nuestros vasos sanguíneos cae a la mitad, así que no hay espacio para que la sangre se desplace.

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3. ¡Diabetes!

No tratamos de alarmar a nuestros usuarios, simplemente queremos mostrarles los riesgos que supone una actividad que muchos de ellos llevan a cabo a diario. En el caso hipotético de que estemos sentados durante más de un día entero la insulina pierde sus propiedades. Esta hormona, segregada por el páncreas, se encarga de metabolizar los azúcares de nuestro cuerpo, por lo que un fallo sería devastador. ¿Qué supondría todo esto? Nada menos que un aumento importante del riesgo de padecer la diabetes Tipo 2.
¡Sigue leyendo para saber lo que no debes hacer todos los días!

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4. Ganar kilos de más

No cabe duda de que el movimiento y el ejercicio son los verdaderos causantes de que el ser humano baje de peso, por eso estar sentado es tan poco beneficioso para nosotros. Las personas que trabajan, por ejemplo, en una oficina, saben de sobra que si no quieren ver su figura con un peso excesivo necesitan apuntarse a un gimnasio para ejercitarse. Después de que estemos alrededor de 15 días sentados durante unas ocho horas se experimenta una subida del colesterol y de otras grasas; ¿el resultado? La báscula se encarga de mostrarlo.

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5. Músculos débiles

A todos nosotros nos encantaría poseer una musculatura dura y firme, pero por desgracia si no ponemos de nuestra parte esos progresos no van a llegar por sí mismos. Estando sentados nuestros músculos no se ejercitan, por lo que hacerlo durante un periodo prolongado supone que se debiliten por completo. Evidentemente esto es algo que nadie quiere, pero la cosa no acaba ahí: el bombeo de la sangre hacia algunas de las zonas de nuestro cuerpo se dificulta bastante, así que es muy común que tengamos al menos un “espasmo”.
¿Quieres conocer más datos importantes? ¡No dudes en continuar con nosotros!

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6. ¡Perdemos nuestros huesos!

El esqueleto es vital en nuestro cuerpo, ya que realmente es lo que da forma a lo que somos. Una rotura en una de estas estructuras siempre es algo difícil de llevar: aunque en la mayoría de los casos y después de un periodo de reposo tenga solución, lo cierto es que siempre es pesado ver cómo los demás se divierten y tú mientras tienes que estar guardando cama. En el caso de que estés sentado más de seis horas en el trabajo durante todo un periodo anual esa masa ósea podría disminuir hasta un 1%. Cada 50 minutos es bueno levantarse y dar un pequeño paseo…

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7. Fallos en el cerebro

¿Qué sería de nosotros sin este órgano que todos tenemos en dentro del cráneo? Gracias a él los animales tienen la capacidad de pensar y razonar, aparte de que es el encargado de enviar las órdenes para que se realice todo de forma correcta. El movimiento provoca que el cerebro opere como deseamos, pero lo cierto es que estar sentados no nos hace ningún bien. ¿Nunca habéis experimentado la sensación de no poder pensar bien después de llevar varias horas en el sofá? Solemos quedarnos dormidos…
En la página siguiente os mostraremos dos riesgos muy importantes… ¡Seguid leyendo!

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8. Pérdida de calidad de vida

El ser humano tiene por objetivo conservarse correctamente durante muchos años. Gracias a la ciencia y la medicina durante el último siglo el progreso ha sido más que evidente, pero aún existen varios aspectos que debemos tener en cuenta. Hay trabajadores que se dedican en cuerpo y alma a su oficio: durante periodos prolongados se han dedicado a lo mismo y eso hace posible que su cuerpo note las consecuencias. Después de estar más de quince años sentado durante al menos 6 horas diarias podrías perder cerca de 7 años de vida útil. No nos referimos a que fallecerás antes, simplemente que no disfrutarás de tu existencia como es debido.

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9. ¡Riesgo de fallecimiento!

Aunque todos sepamos que estar sentados durante periodos prolongados no es precisamente lo más saludable, lo cierto es que muchos de nosotros lo hacemos a diario, ya sea obligados o por voluntad propia. ¿Y si supiéramos los riesgos que esto alberga? Probablemente modificaríamos por completo nuestro comportamiento. Las enfermedades coronarias son bastante graves, ya que estas arterias son las encargadas de transportar el oxígeno más puro al corazón. Estar sentado durante varias horas durante un periodo continuado aumenta el riesgo de fallecer por una enfermedad de este tipo en un 65%.
En la última página os mostramos el riesgo más importante… ¡Hay que tener un cuidado especial con él!

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10. Cáncer

Tanto los hombres como las mujeres de todo el mundo temen la aparición de esta enfermedad en sus cuerpos. El cáncer de próstata es el segundo más popular entre los varones después del de piel, y cada año se registran más de 150.000 casos nuevos; por desgracia cerca de 27000 personas perderán la vida. ¿Y en el caso de las féminas? Estar sentadas de manera prolongada aumenta en un 30% la posibilidad de contraer cáncer de mama. Y es que las 41000 personas que fallecen anualmente no las podemos tomar a la ligera…

10 terribles consecuencias de permanecer sentado durante demasiadas horas…

Después de leer este artículo, ¿permanecerás tanto tiempo sentado? Probablemente en el trabajo o en el centro escolar tengas que hacerlo, pero siempre es bueno que te levantes cada cierto tiempo. A la salida lo mejor es que des una vuelta por tu zona o que practiques algún tipo de deporte: tu cuerpo lo agradecerá. Por lo tanto, desde aquí nuestro consejo es muy sencillo: estar sentado está muy bien, pero realmente un poco de ejercicio y dejar la tecnología de lado no está de más. Y es que tener una buena salud no cuesta mucho…
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Fuente: StarStock

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