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Publicado 2018-10-05
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Las uñas también pueden mantenerse impecables con ciertos alimentos

A todos nos gusta tener un aspecto físico impecable y dar la mejor impresión siempre. Sin embargo, una parte del cuerpo que a veces nos cuesta mantener son las uñas. Esto es debido a que en algunos casos se deterioran, no crecen bien o se quiebran. ¿Te ha pasado eso alguna vez? A continuación te indicamos algunos alimentos para tener unas uñas fantásticas.

1. Semillas de chía

Las semillas de chía están catalogadas en el ámbito de los súper alimentos y son ideales para la buena salud de las uñas.

2. Semillas de girasol

Las semillas de girasol son ricas en una serie de nutrientes que aportan múltiples beneficios a la salud en general.

No obstante, en lo referido a las uñas, estas semillas son fuentes de proteínas y omega 3 que las harán crecer radiantes.

3. Las hojas verdes

Este tipo de vegetales son ideales para el buen cuidado de las uñas por una gran cantidad de razones.

Entre ellas se encuentra el hecho de que son ricas en proteínas, biotina y minerales muy importantes para la piel y uñas.

4. Huevos

Los huevos son un alimento riquísimo en una serie de nutrientes esenciales para múltiples funciones de la vida.

Sin embargo, en el caso de las uñas es importante comer aquellos de origen orgánico de animales alimentados con soya y maíz.

5. Spriulina

Este compuesto que es esencialmente un polvo verde tiene un origen marino y es un alga.

Es sumamente valioso para las uñas y el pelo debido, entre otras cosas, a que es rico en beta caroteno.

6. Pescados

Este tipo de alimentos de origen marino son muy ricos en nutrientes y tienen un efecto prodigioso sobre piel y uñas.

En el caso del pescado se produce un aumento de la producción de colágeno y queratina con sus consecuentes efectos positivos.

7. Almendras

Cuando nos referimos a las almendras estamos hablando de un fruto muy rico en minerales, así como en proteínas.

También poseen una buena cantidad de biotina y sus efectos sobre piel y uñas son fantásticos.

8. Yogurt

Si hay un alimento que es excelente para las uñas es el yogurt. Esto es debido a su muy especial composición.

La constitución de este lácteo tiene una alta cantidad de proteínas en contraposición con un nivel bajo de azúcares.

9. Nueces

En lo referido a las nueces estamos hablando de efectos muy dramáticos en la mejoría de la piel y uñas.

Su composición es casi milagrosa y se basa en un contenido alto de proteínas, aunado a minerales y biotina.

10. Semillas de calabaza

Este alimento tiene características muy similares a las de las nueces y las semillas de girasol en cuanto al aporte proteico.

Asimismo, son una muy buena fuente de triptófano, así como de aminoácidos esenciales que redundan en el buen estado del cuerpo.
Fuente: Instagram

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