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Publicado 2018-10-05
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Los mejores alimentos para acelerar el metabolismo

Uno de los métodos más beneficiosos para perder peso es consumir alimentos que estimulan el metabolismo. En efecto, hay muchas comidas que ayudan a aumentar la tasa metabólica del cuerpo de una forma natural, sin que los suplementos u otras cosas "mágicas" se vuelven imprescindibles. Lo único que tienes que hacer es añadir alguna de las cosas que leerás a continuación a tu dieta para perder peso, y si lo combinas con entrenamientos regulares, los resultados llegarán más rápido de lo que crees...

Frijoles: hay varios tipos y todos ellos son beneficiosos, pero los negros son de los mejores al tener mucha fibra, hierro, potasio, proteínas y magnesio...

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Brócoli: este no es más que un súper alimento con componentes anticancerígenos y un estimulante natural del metabolismo...

Espinacas: esta verdura contiene casi todo lo que tu cuerpo necesita; vitaminas, fibra, minerales y otros componentes muy beneficiosos para la salud...

Tomates: son ricos en licopeno, que le da el color rojo a las verduras. Además, previene el cáncer y es muy antioxidante...

Lentejas: son ultra altas en proteínas, especialmente buenas para todos aquellos atletas vegetarianos...

Manzanas: tienen un alto contenido en fibra y vitamina C, además de otros componentes beneficiosos para quemar grasa abdominal...

Plátanos: muy altos en potasio, fibra, magnesio, vitamina B-6 e incluso vitamina C. ¡Un bocado excelente!

Bayas: ya sean fresas, moras o arándanos, cada una de ellas es excelente para aumentar el metabolismo, ricas en antioxidantes y componentes anticancerígenos...

Kiwi: ¿sabías que esta fruta contiene el doble de vitamina C que un limón? Además es rica en fibra y baja en calorías...

Aguacate: tiene una gran cantidad de ácidos grasos esenciales y fibra, por lo que es un alimento perfecto para aumentar el metabolismo. Por su alto contenido calórico, se debe consumir con moderación...

Pavo: es la mejor alternativa al pollo, es magra y contienen muchísimas proteínas...

Pollo: esta carne magra es alta en proteínas y baja en calorías y colesterol, especialmente la pechuga; un potenciador del metabolismo asombroso...

Salmón: es una de las mejores fuentes de aceite de pescado con muchos ácidos omega-3. Excelente para el metabolismo y mantener el cerebro y corazón sanos...

Nueces: el fruto seco perfecto, que viene con toneladas de ácidos grasos beneficiosos, omega-3 y proteínas...

Agua: beber suficiente agua es crucial no solo para la salud, sino también para perder peso. ¡Aumenta el metabolismo en un 30%!

Té verde: no hay duda de que el té verde es una bebida superior; tiene muchos beneficios para la salud y también aumenta la energía...

Aceite de oliva: es parte de la dieta mediterránea, y ha demostrado ser uno de los planes de pérdida de peso más saludables y eficientes. El virgen extra es rico en grasas insaturadas y antioxidantes...

Mantequilla de maní: rica en calorías pero también ácidos grasos saludable, y es saciante incluso comiendo poco...

Huevos: no debemos olvidarnos del quizás alimento más nutritivo de todos. Toneladas de proteínas y nutrientes se obtienen de ellos; la yema es alta en calorías, y la clara está llena de proteínas, razón por la cual es tan consumido por los deportistas en general.¡Comparte el artículo con tus allegados y dale a Me Gusta en nuestra página de Facebook!
Fuente: Instagram

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