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Publicado 2018-10-31
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Alimentos que nos ayudan a tener las uñas bonitas y fuertes

Las uñas son una parte del cuerpo que da indicios de cómo está nuestra salud y de qué tan bien nutrido se halla nuestro organismo. En este sentido, hay que tomar en cuenta una serie de cuidados para esta zona tan especial, de manera que irradiemos una imagen que sea lo más atractiva posible al otro, al tiempo que nos permita vernos saludables y en armonía con el entorno. ¿Sabías que hay una serie de comestibles que inciden en la buena presencia de ellas? A continuación te enumeramos algunos.

Uñas

1. Moluscos

Este es el primer tipo de alimentos que resulta beneficioso para el cuidado de esta importante área.

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En principio los moluscos son sumamente ricos en vitamina B, al igual que en yodo y zinc, los cuales son nutrientes importantes para las uñas.

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De igual manera, la presencia de minerales, como el hierro y el zinc, redunda en un excelente desarrollo de esta zona.

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2. Levadura de cerveza

Este producto es otro de los que reúne una cantidad de propiedades extraordinarias para todo el organismo en general.

1. Moluscos

Tiene una serie de ventajas como lo son su gran facilidad para ser digerido y ser absorbido con mucha rapidez.

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Adicionalmente, posee una extensa variedad de nutrientes y proteínas que le confieren una serie de ventajas para las uñas.

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La potencia proteica de este comestible es análoga a la de los huevos y la leche. Esto es garantía de una buena salud.

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3. Nueces y semillas de lino

Sobre todo la presencia de Omega 3 en este compuesto es garantía de que el organismo recibirá enormes beneficios.

2. Levadura de cerveza

Otro aspecto muy importante de las nueces consiste en la presencia de selenio, que es un mineral muy importante para el sano crecimiento de las uñas.

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Primordialmente, el aporte de las grasas de corte saludable aporta mucha vistosidad a esta zona del cuerpo.

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Finalmente, la elasticidad es otra característica que se verá potenciada por los elementos contenidos en las nueces.

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4. Germen de trigo

En la misma línea de los alimentos que ya hemos mencionado, el germen de trigo provee una alta cantidad proteínas.

Uñas

Asimismo, y debido al hecho de que esta es la parte más nutritiva del trigo, muchos otros aspectos corporales se beneficiarán.

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Por ejemplo, un alto contenido de vitaminas pertenecientes al complejo B son otro de los aportes de este comestible.

3. Nueces y semillas de lino

Finalmente, la riqueza de minerales como el Zinc y la vitamina E son garantía de uñas que crecerán muy hermosas.

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5. Frutos rojos

Hay dos elementos que inciden en que estos comestibles redunden en el buen cuidado de esta delicada área.

4. Germen de trigo

Por un lado estaría la presencia en estos frutos de antioxidantes y por otra parte el hecho de que poseen mucha vitamina C.

5. Frutos rojos

De igual manera, ellos proveen cantidades importantes de hierro que también garantiza la buena salud de las uñas.

Uñas

Finalmente, uno de los aspectos más favorecidos tiene que ver con la dureza de esta parte del cuerpo.
Fuente: Pixabay

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