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Publicado 2016-01-05
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Esto es lo que realmente ocurre cuando te “crujes” los dedos de la mano

El acto de “crujirse” los dedos, es una costumbre que muchas personas suelen tener frecuentemente, a pesar de que lo que se suele afirmar desde hace muchos años es que hacer esto podría llegar a causar problemas en las articulaciones, como artritis.

Desde luego, este hábito genera una especie de placer al realizarse, y hay personas que disfrutan haciéndolo varias veces al día, sin pararse a pensar en los posibles riesgos.

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Pero, si nos paramos a pensar, ¿por qué se producen esos “crujidos” en los dedos? Se debe a que las articulaciones son el punto en el que dos huesos se encuentran y están unidos.

Absolutamente todas las articulaciones tienen una zona llamada cápsula articular, que es la que protege dichas articulaciones, y la que contiene un lubricante natural llamado líquido sinovial, el cual es necesario para el movimiento de la articulación.


Ciertamente, este líquido influye en el famoso “crujido”, pues dentro de él hay aire, y al crujir los nudillos, la articulación se separa y amplía el espacio que hay dentro de la cápsula articular, provocando a su vez que los gases disueltos formen burbujas para ocupar el nuevo espacio creado.

Es por eso que al aplicarle fuerza a los nudillos, las burbujas formadas escapan rápidamente y entonces surge el sonido característico de los “crujidos”.


Después de crujir una vez, no es posible repetir la acción inmediatamente debido a que las articulaciones deben volver primero a su tamaño natural y los gases deben disolverse en el líquido. Una vez hayan pasado unos 15 minutos, se puede volver a dar ese “crujido”.

Pero, entonces, ¿por qué muchas personas disfrutan haciéndolo? Varios estudios afirman que hacer “crujir” los dedos puede llegar a causar artritis, inestabilidad en la articulación y pérdida de la fuerza y función de la mano. 


Desde un punto de vista científico, hacer crujir los dedos a menudo durante muchos años, puede llegar a causar daño en el cartílago que cubre la articulación. No obstante, todavía no hay suficientes evidencias que demuestren que este hábito efectivamente puede dañar la articulación.

De todas maneras, es bastante curioso que justo las personas que se “crujían” los dedos a menudo en el pasado, hayan sido quienes presentaron molestias e inflamaciones posteriormente. 

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Para los fundadores de la osteopatía, ese sonido característico de los “crujidos”, es una señal de que la técnica se está realizando correctamente, y es más, consideran que se podría corregir una posible mala posición del hueso.

Las conclusiones de los estudios llevados a cabo con el transcurso de los años están divididas entre quienes consideran que este hábito sí podría causar daños en las articulaciones y quienes creen que no hace absolutamente ningún daño.


La verdad es que faltan más evidencias científicas que puedan relacionar los famosos “crujidos” en los dedos con futuros casos de artritis , porque de momento se sabe que esta enfermedad es causada por genética, edad y trabajos duros durante muchos años.

Apartándonos del tema inconcluso de su relación con la aparición de artritis, crujirse los dedos sí podría causar otros daños, como lesiones en los pulgares o esguinces en los ligamentos de los dedos, aunque no se da demasiado.  


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