ConsejosSalud y Belleza

Publicado 2016-02-29
0 Comentario

Los alimentos que son peligrosos durante el embarazo

Hay una dulzura muy especial en ser capaz de participar en la creación. Aunque también puede ser un momento muy confuso. Hay cientos de artículos que ofrecen consejos relacionados con el embarazo, especialmente en cuanto a lo que es seguro para comer.

Los cambios hormonales en el cuerpo durante el embarazo causan antojos de alimentos.

Sin embargo, antes de comer cualquier cosa, tienes que pensar en la seguridad de tu bebé que esta nacer. Siempre se puede consultar a tu médico acerca de una dieta saludable durante el embarazo y qué alimentos debes evitar.

Aquí hay algunos alimentos que todas las mujeres deben evitar durante el embarazo.

1. Los huevos crudos y parcialmente cocidos

1. Los huevos crudos y parcialmente cocidos

Si tienes el hábito de poner los huevos crudos en tu batido de la mañana para darte un impulso de proteínas, omite este ingrediente durante tu embarazo.

Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de huevos crudos o parcialmente cocidos, que suponen un gran riesgo para la infección por salmonella, que puede causar vómitos y diarrea. Esto a su vez afecta mucho a la salud del bebé.

Los huevos son una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales, por lo que si quieres comer huevos durante tu embarazo, sólo asegúrate de que estén bien cocidos.

Cocínalos hasta que la yema y la clara estén firmes para reducir el riesgo de intoxicación por salmonella. Además, lávate las manos después de manipular los huevos ya que la salmonela a menudo está presente en las cáscaras.

Además, evita los alimentos preparados con huevos crudos o parcialmente cocidos, como la mayonesa casera, aderezo para ensalada César y otros.

2. El alcohol

2. El alcohol

Las mujeres embarazadas deben abstenerse de beber alcohol debido a sus efectos adversos sobre los resultados del embarazo. El alcohol aumenta significativamente el riesgo de síndrome de alcoholismo fetal, trastornos del desarrollo y abortos involuntarios.

Durante el primer trimestre del embarazo, aumenta el riesgo de aborto involuntario, mientras que durante el segundo y último trimestre del embarazo puede ser muy perjudicial para el bebé nonato.

No hay una cantidad segura de alcohol durante el embarazo. Incluso durante la lactancia, se debe evitar el consumo de alcohol.

Click en “Siguiente página” para ver el resto del contenido del post.

2. El alcohol 1

3. El café

Limita la cantidad de café que bebes durante el embarazo. Su alto contenido en cafeína actúa como un estimulante que puede afectar el ritmo cardíaco de tu bebé.

La cafeína también aumenta el riesgo de aborto involuntario por bajo peso o al nacer. Además, el exceso de cafeína puede causar deshidratación.

Evita la cafeína durante el primer trimestre para reducir la probabilidad de un aborto involuntario. Bebe café con moderación es admisible después del primer trimestre.

Además, evita otras fuentes de cafeína como el té de hierbas, té verde, bebidas energéticas, refrescos, chocolate negro y otros.

Las mujeres embarazadas no deben consumir más de 200 miligramos de cafeína por día. En promedio, una taza de 236 ml de café contiene aproximadamente 95 mg de cafeína.

3. El café

4. Pescados altos en mercurio

Los peces pueden ser una fuente saludable de ácidos grasos omega-3, pero evita los que tienen altos niveles de mercurio durante el embarazo. El alto porcentaje de mercurio puede interferir con el desarrollo normal del cerebro de un niño y el sistema nervioso.

Algunos tipos de pescado con alto contenido de mercurio son la caballa, pez espada, la lucioperca, bajo chilena, marlín, la caballa española y el tiburón.

Si te gusta el pescado, puedes tener hasta 2 porciones por semana de salmón salvaje, tilapia, bagre o camarones. También puedes probar los pescados blancos y mariscos cocidos. El atún es también aceptable, limitado a 4 latas de tamaño medio por semana o 2 filetes de atún.

No comer pescado o mariscos crudos o poco cocidos, así como pescado ahumado o en escabeche frío.

4. Pescados altos en mercurio

5. Carne poco hecha o cruda

Nunca come carne o productos avícolas crudos, sobre todo cuando estás embarazada. La carne cruda o poco cocinada pone en riesgo de la toxoplasmosis, una infección causada por un parásito que puede dañar al feto.

De acuerdo con el American Journal of Epidemiology, alrededor del 85% de las mujeres embarazadas en los EE.UU. están en un riesgo mayor de desarrollar esta infección.

Se puede comer carne bien cocida. Contiene proteína, un nutriente esencial para el crecimiento de tu bebé. Lo mejor es cocinar cualquier carne sentirse como en casa durante tu embarazo, por lo que puedes estar seguro de que está bien hecho. Cuando comas fuera, evita pedir carne.

No come carne fría de cualquier tipo, tales como jamón, pavo o carne asada, a menos que se calienta hasta que hiervan. Asegúrate de lavar y secar las manos después de manipular carne cruda.

5. Carne poco hecha o cruda

6. Papaya cruda y semi-madura

Si está embarazada o tratando de quedar embarazada, evitar el consumo de papaya verde. El exceso de ingesta de papaya cruda o semi-madura funciona como abortivo lo que significa que puede causar un aborto involuntario. Papayas inmaduras son ricos en látex, lo que puede provocar contracciones uterinas.

Evita la ensalada de papaya verde y sopa. Además, no tomes ningún suplemento que contiene la enzima papaína durante el embarazo. Evita el consumo de papaya madura demasiado ya que si es completamente seguro durante el embarazo o no todavía no se conoce.

6. Papaya cruda y semi-madura

7. Queso blando

Durante el embarazo, evita los quesos blandos como feta, Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola y quesos de estilo mexicano.

Por lo general, hecho con leche no pasteurizada, queso de pasta blanda puede contener listeria, una especie de bacterias. La listeria puede llevar al aborto involuntario, parto prematuro, muerte fetal o enfermedad grave en un bebé recién nacido.

Sin embargo, queso blando es seguro para comer si está hecho con leche pasteurizada. Siempre revisa la etiqueta al comprar el queso de pasta blanda para asegurarte de que está "elaborado con leche pasteurizada." Para estar en el lado más seguro, opta por los quesos duros como el cheddar, mozarella o suizo.

Del mismo modo, la leche sin pasteurizar puede plantear riesgos para la salud de tu bebé por nacer. No tomes leche cruda, incluyendo, la de cabra o de vaca.

7. Queso blando

8. Brotes crudos

Los brotes crudos son generalmente un saludable a media mañana o merienda a media tarde, pero no durante el embarazo.

Los brotes pueden contener bacterias dañinas, tales como Salmonella, Listeria y E. coli que pueden causar intoxicación alimentaria. Vómitos y diarrea debido a la intoxicación alimentaria es duro en tu cuerpo, así como a su bebé por nacer.

No comas brotes crudos, incluyendo alfalfa, trébol, rábano y brotes de soja. Evita sándwiches y ensaladas que tienen brotes. Sin embargo, se puede comer coles cocidas a fondo, que contienen muchos nutrientes saludables.

Fuente: Starstock8. Brotes crudos
0
¿Qué piensas? Unirse a la conversación
Los mejores consejos para ser un buen amigo en tiempos de cuarentena y aislamiento social
Síguenos