Increíble!Conmovedor

Publicado 2015-11-18
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¿Cómo me siento frente a una computadora para proteger mi columna vertebral?

Sentarse frente al ordenador en una posición única, rígida y sin movimiento, es contraproducente para nuestra salud. Es por ello que no existe una única posición para sentarse correctamente.

Existen posturas más saludables, que utilizadas de forma conjunta, con espacio, un buen mobiliario y buena iluminación pueden llegar a mejorar o evitar las dolencias derivadas de pasar mucho rato delante de un ordenador.

Si estás trabajando varias horas con el ordenador es aconsejable descansar 10 minutos cada hora y hacer estiramientos musculares de la parte superior del cuerpo: hombros, brazos, cuello y pectorales. Uno de los mejores movimientos es levantarse y cambiar de postura, que hacen que el tiempo frente al ordenador sea totalmente saludable.

Algunos estiramientos que se pueden realizar son los siguientes:

estiramientos

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Grupo Xcaet- esta la diversion convertiendose en peligro?!
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