Consejos

Publicado 2015-11-28
0 Comentario

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar

Cuando se trata de nutrición, hay que mencionar que hay todo tipo de alimentos: algunos-súper alimentos son sus mayores aliados contra los kilos de mas, mientras que otros estimulan la función cognitiva y mejoran su memoria.

Por otro lado, algunos alimentos tienen un efecto devastador en su funcionamiento cerebral, y los nutricionistas nos aconsejan consumirlos moderadamente con el fin de limitar su impacto negativo. Una vez dicho esto, aquí están los 11 principales alimentos que matan a su inteligencia, poco a poco.

Click en "Siguiente página" para ver el resto del contenido del post

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 1

1. Productos azucarados

El Azúcar y productos azucarados son malos, no sólo para su cintura,sino también para su función cerebral. El consumo prolongado de azúcar puede crear una gran cantidad de problemas neurológicos, y también puede interferir con su memoria.

Por otro lado, el azúcar también puede interferir con su capacidad de aprender, es por ello que se recomienda evitar productos pre-cocidos al horno, azúcar, jarabe de maíz y productos con alto contenido de fructosa. 

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 2

2. El alcohol

El alcohol se sabe que daña a su hígado a largo plazo, y también provoca lo que se conoce como "niebla cerebral". Como el nombre sugiere, el término de la niebla del cerebro se refiere a un sentimiento de confusión mental, actúa como una nube que afecta su capacidad para pensar con claridad, así como su memoria. ¿Alguna vez has notado que no puede recordar nombres de los elementos comunes, o si no puede recordar ciertos acontecimientos o no está seguro de si eran sueños o realmente pasaron?

Esto podría estar influenciado por el alto consumo de alcohol, que afecta el equilibrio del cerebro. Afortunadamente, estos síntomas son reversibles siempre que se deje de consumir alcohol, o limitar su consumo a una o dos bebidas por semana. 

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 3

3. Alimentos Chatarras

Un estudio reciente que se realizó en la Universidad de Montreal, ha revelado que la comida basura puede cambiar los productos químicos en el cerebro, lo que conduce a los síntomas asociados con la depresión y la ansiedad. Además, los alimentos que son altos en grasa también pueden desencadenar algunos síntomas que son similares a los síntomas de abstinencia cuando deje de consumirlos.

Estos alimentos afectan la producción de dopamina, una sustancia química importante que promueve la felicidad y una sensación general de bienestar. Por otra parte, la dopamina también es compatible con la función cognitiva, la capacidad de aprendizaje, el estado de alerta, la motivación y la memoria. Es por esto que es importante evitar todos los alimentos que contienen grasas en cantidades excesivas. 

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 4

4. Los alimentos fritos

Casi todos los alimentos procesados ​​contienen productos químicos, colorantes, aditivos, saborizantes artificiales, conservantes y tal - que pueden afectar el comportamiento y el funcionamiento cognitivo debido a la química que causa hiperactividad, tanto en niños como en adultos.

Los alimentos fritos o procesados ​​lentamente destruyen las células nerviosas que se encuentra en el cerebro. Sin embargo, algunos aceites son más peligrosos que otros - el aceite de girasol es considerado como uno de los más tóxicos. 

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 5

5. Los alimentos procesados ​​o precocinados

Alimentos fritos al igual, procesados ​​o alimentos precocinados también afectan el sistema nervioso central y que también aumentan el riesgo de desarrollar un trastorno cerebral degenerativo más tarde en vivo (como la enfermedad de Alzheimer). 

6. Los alimentos muy salados 

Todo el mundo sabe que los alimentos salados afectan la presión arterial y son muy duro para su corazón. Sin embargo, como la investigación sugiere, los alimentos que contienen altas cantidades de sal (sodio) pueden afectar su función cognitiva y perjudicar su capacidad de pensar. Dicho de otro modo, los alimentos salados afectan su inteligencia! 

Como cuestión de hecho, el consumo de alimentos salados y la nicotina han demostrado tener los mismos efectos que las drogas, ya que provocan síntomas de abstinencia duras y los antojos de alimentos salados. 

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 6

7. Cereales, excepto 100% grano entero

Toda clase de granos tienen un impacto en su funcionamiento del cerebro y su salud en general, excepto para el 100% de grano entero, que es muy rico y la fibra de este se sabe que previene el envejecimiento arterial.

Si usted consume granos regulares, su cuerpo se arriesga a la edad más rápido de lo que se supone que es y también se puede experimentar pérdida de memoria y confusión mental. Una vez dicho esto, intente intercambiar los carbohidratos regulares por los hidratos de carbono complejos - todo lo que necesitas hacer es optar por el pan de grano entero! 

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 7

8. Las proteínas procesadas

Las proteínas son los bloques de construcción de los músculos y son muy importantes para el buen funcionamiento de su cuerpo. La carne es la más rica fuente de proteínas de alta calidad, pero evite procesar excesivamente proteínas tales como perros calientes, salami, salchichas y demás.

A diferencia de las proteínas naturales que ayudan al cuerpo a aislar el sistema nervioso, las proteínas procesadas hacen exactamente lo contrario. Optar por peces naturales (especialmente el atún y el salmón), productos lácteos, nueces y semillas como estos son fuentes de proteínas naturales y de alta calidad.

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 8

9. Evite las grasas transgénicas a toda costa

Las grasas transgénicas causan una serie de problemas, desde problemas relacionados con el corazón a niveles elevados de colesterol y la obesidad. Sin embargo, son malos para su cerebro, ya que hacen su cerebro más lento, afecta a sus reflejos y la calidad de respuesta de su cerebro. 

Las grasas trans también pueden tener otros efectos en el cerebro: si se consume demasiado por tiempo, pueden dar lugar a una especie de contracción del cerebro que es algo similar a la contracción causada por la enfermedad de Alzheimer.

Esta contracción del cerebro tiene lugar debido al hecho de que las grasas trans dañan lentamente las arterias, puede evitar esto y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular simplemente limitando su consumo de grasas transgénicas. 

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 9

10. Edulcorantes artificiales

Cuando las personas tratan de perder peso, tienden a pensar que van a adelgazar durante la noche mediante la simple sustitución de azúcar con edulcorantes artificiales.

Es cierto que los edulcorantes artificiales contienen menos calorías, pero que en realidad pueden hacer más daño que bien! Si se usa durante un período prolongado de tiempo, los edulcorantes artificiales pueden causar daño cerebral e interferir con su capacidad cognitiva, especialmente si utiliza grandes cantidades de edulcorante. 

Fuente:starstock

11 comidas nocivas para su inteligencia que debes evitar 10

0
¿Qué piensas? Unirse a la conversación

Datos aterradores sobre la comida procesada
Síguenos