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Publicado 2016-01-18
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5 curas para el dolor muscular que realmente funcionan

Tomar café

Tu mañana en Starbucks puede ser una buena opción para un entrenamiento mañanero. Estudios muestran qué el consumo de café antes de un entrenamiento reduce el dolor muscular y la fatiga casi a la mitad. "Suponiendo que no hay contraindicaciones médicas para el uso de la cafeína, se recomienda dos tazas de café antes de la sesión de ejercicios", dice Ann Kulze, MD, autor del best-seller Comer derecho para la serie de la Vida. "También debes tomar ventaja de la capacidad bien documentada de qué la cafeína aumenta la resistencia."

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