ConsejosSalud y Belleza

Publicado 2016-01-27
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10 Errores que cometes al cepillarte los dientes que debes evitar

Error # 3: Uso de la técnica de cepillado incorrecto

Todos nos cepillamos todos los días los dientes, pero no damos mucha importancia a la técnica. La Asociación Dental Americana ha preparado esta guía sobre la técnica de cepillado correcta: 

Alinear el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías. 

Usando movimientos cortos y suaves, mueva el cepillo de dientes de un lado a otro alrededor de los dientes.

Luego cepille circularmente o verticalmente alrededor de las superficies exteriores, interiores y de masticación de los dientes.

Cuando haya terminado, cepillarse la lengua para eliminar las bacterias y evitar el mal aliento.

Termina enjuagandote bien la boca.

Siguiendo esta directriz, usted puede mantener sus dientes limpios, eliminar la placa, prevenir las caries y deshacerse de las bacterias en la boca. 


Error # 4: No Cepillarse adecuadamente

Para la salud oral en general, la Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día y preferiblemente tres veces. Usted debe cepillarse por la mañana, antes de ir a la cama y, si es necesario, después de comer una comida. Esto le ayudará a eliminar la placa y neutralizar el pH de la boca, mantener sus dientes limpios y sanos. 

También debe cepillarse durante 2 minutos, pero la mayoría de la gente no sigue esta rutina. Para asegurarse de que se está cepillando el tiempo necesario, dividir los dientes en cuatro secciones: superior izquierda, superior derecha, izquierda y derecha inferior inferior. Pasar 30 segundos en cada sección.


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