Los secretos del porqué algunas personas nunca se ponen enfermas
2. Come frutas y hortalizas frescas
Uno de los aspectos más importantes de una dieta saludable es comer una variedad de frutas y verduras en su estado natural, sin cocer. Muchas frutas y verduras de colores son excelentes fuentes de vitaminas y minerales, junto con antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico para combatir las enfermedades y mantenerse en forma.
Trata de comer la mayor parte de alimentos en estado natural y opta por los alimentos orgánicos, biodinámicos que han sido cultivados localmente, y son por lo tanto de temporada.
Algunas de las frutas y verduras que se pueden comer en su forma natural son el col, manzanas, pimientos amarillos y rojos, papayas, espinacas, tomates y muchos otros.
3. Mantén una actitud positiva
Otro secreto para vivir una vida saludable es sentirse positivo acerca de tu vida, tu entorno y diferentes situaciones que todos nos enfrentamos en la vida. Tener una actitud positiva ante la vida te ayudará a sentirse más feliz y entusiasta.
Las investigaciones realizadas en la Universidad Carnegie Mellon demsotraron que aquellos con perspectivas positivas se vuelven menos enfermos y son más resistentes a desarrollar enfermedades del tracto respiratorio superior. Además, los que no siempre piensan positivamente y tienen una actitud negativa hacia las cosas sufren de más estrés y tensión.
Demasiada tensión y el estrés son factores que contribuyen a muchas enfermedades que amenazan la vida tales como la hipertensión, la diabetes, varios problemas del corazón y otros.
4. Sigue los hábitos adecuados desinfectantes
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dice que lavarse bien las manos es una de las maneras más fáciles de evitar enfermarse con frecuencia.
Trata de lavarte las manos con jabón regular y agua caliente durante al menos 20 segundos. Este simple hábito reduce tus posibilidades de contraer resfriados graves y gripe.
Toma un baño diario y limpia todas las partes de tu cuerpo también. Comprueba regularmente las uñas para la suciedad atrapada. También, mantén tu área de hogar y sus alrededores limpios y libres de gérmenes.
