ConsejosComidaPaternidad

Publicado 2016-02-12
0 Comentario

Cosas que puedes comer durante el embarazo para mejorar el coeficiente intelectual de tu bebé

Productos Frescos

Las frutas y verduras contienen poderosos antioxidantes que protegen el cerebro de un bebé de posibles daños. Busca productos de color oscuro, como los arándanos, los tomates y la col rizada, para los más altos niveles de antioxidantes. Siempre lava a fondo para eliminar los gérmenes antes de comer.

Si las náuseas o los alimentos aversiones relacionadas con el embarazo hacen que los productos frescos de sabor desagradable, los jugos 100 por ciento de verduras, batidos de frutas y sopas todos cuentan para las cinco porciones recomendadas por día.

Productos Frescos

Comer lo suficiente, pero no demasiado

Quizás el factor más importante a considerar al elegir alimentos que promuevan el desarrollo del cerebro para el bebé no sea lo que comes, sino lo mucho que comes. La sobrealimentación durante el embarazo puede causar marcadas diferencias en cómo las células del cerebro del feto se multiplican y conectarse unas con otras, daña las partes del cerebro que regulan el comportamiento y la resolución de problemas.

Por otro lado, el aumento de peso excesivo durante el embarazo puede causar parto prematuro que puede conducir a un aprendizaje significativo y problemas de comportamiento en los niños. La ingesta diaria de calorías ideal para las mujeres embarazadas es de 300 calorías más de las necesidades calóricas de antes del embarazo.

Fuente: Starstock  Comer lo suficiente, pero no demasiado
0
¿Qué piensas? Unirse a la conversación
La Bella y la Bestia, una historia de amor, ¿basada en una historia real?
Síguenos